Czytelnia

O ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ ZWANEJ TEŻ REZYLIENCJĄ

Czym jest rezyliencja? Dobrym punktem wyjścia jest odwołanie się do świata fizyki, która definiuje rezyliencję jako odporność z jaką określony materiał wraca do swojego kształtu po tym jak został rozciągnięty albo zgnieciony. Słowo pochodzi z łacińskiego resilience...

O PERFEKCJONIZMIE

Co to jest? Niewiele pojęć jest tak skrajnie rozumianych, definiowanych i ocenianych jak perfekcjonizm. Przez wielu bywa utożsamiany z solidnym i dokładnym wykonywaniem swoich zadań, inni rozumieją to zjawisko jako uwagę skierowaną na szczegóły, dowodząc generalnie że...

UWAŻNOŚĆ

Uważność wg Jona Kabata-Zinna to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej. Uważność według tego autora jest "jedynie praktycznym sposobem utrzymywania ściślejszego kontaktu z pełnią naszego istnienia przez systematyczny proces...

PUŚĆ KLAMKĘ – ROZMOWA Z MAGDĄ NIEMCZUK – KOBOSKO

Magda, kim jesteś? Co teraz robisz? Czym się zajmujesz? Dwa lata temu mówiłam, że zostanę Hugo Kołłątajem polskiej edukacji i jestem na dobrej drodze. Na 98% jestem bardzo zadowolona z tego, co robię w życiu. Po dwudziestu latach pracy w szkole, półtora roku temu...

W KONTAKCIE ZE SOBĄ CZYLI Z KIM?

W KONTAKCIE ZE SOBĄ CZYLI Z KIM? - ROZMOWA Z MARCINEM FABJAŃSKIM Czy zawsze chciałeś zostać filozofem? Mniej więcej od 16-17 roku życia, czyli kiedy w liceum po raz pierwszy zetknąłem się z pismami niejakiego Fryderyka Nietzschego, ta myśl jakoś we mnie...

KONFLIKT WYDARZA SIĘ NA TKANCE SPOŁECZNOŚCI

KONFLIKT WYDARZA SIĘ NA TKANCE SPOŁECZNOŚCI I NA NIEJ POWINIEN BYĆ LECZONY - ROZMOWA Z TOMASZEM BAGIŃSKIM Co naprawiają Kręgi  Naprawcze? Kręgi naprawiają dwie rzeczy: po pierwsze -  odnawiają relacje w warstwie interpersonalnej pomiędzy ludźmi między...

SZCZEROŚĆ W PRACY

Czy jest możliwa? Dotyka ona bezpośrednio naszych przekonań na temat tego, czym jest miejsce pracy w naszym życiu, i jak dalece możemy dzielić się tym, co myślimy i czujemy. Szczerość dotyczy zarówno tego, co chcemy przekazywać na swój temat innym, na przykład tego,...

LUDZIE DAJĄ TO CO W NICH NAJLEPSZE….

(English version here) LUDZIE DAJĄ TO CO W NICH NAJLEPSZE GDY CZUJĄ ŻE SĄ LUBIANI - ROZMOWA Z SARAH PEYTON Sarah, bardzo Ci dziękuję za Twoją gotowość podzielenia się swoją wiedzą!  Moje pierwsze pytanie dotyczy Twojej pracy która łączy w sobie aspekty kilku dziedzin....

Humans are at their best when…

HUMANS ARE AT THEIR BEST WHEN THEY ARE LIKED INTERVIEW WITH SARAH PEYTON (wersja polska wywiadu) Sarah, thank you so much for your willingness to share your knowledge with our readers. My first question relates to the work you do, which is an interesting combination...

CO WIESZ O SOBIE? CZ. 3.

CO WIESZ O SOBIE? CZ. 3. JAK ROZWIJAĆ SAMOŚWIADOMOŚĆ Z POMOCĄ INNYCH OSÓB Porozmawiaj  z  kimś do kogo masz zaufanie Gdy pracujemy z coachem czy psychoterapeutą sprawa jest łatwiejsza, gdyż proces poszerzania i pogłębiania samoświadomości jest...

CO WIESZ O SOBIE? CZ. 2.

CO WIESZ O SOBIE? CZ. 2. JAK ROZWIJAĆ SAMOŚWIADOMOŚĆ SAMODZIELNIE. „Nie wszystko, co znane, można zmienić. Ale nic się nie zmieni, dopóki się tego nie pozna” James Baldwin Zauważaj kluczowe emocjonalnie momenty Sytuacje w których doświadczamy silnych emocji trudno...

CO WIESZ O SOBIE? O SAMOŚWIADOMOŚCI

„Od znajomości siebie zaczyna się wszelka mądrość“  Arystoteles. Intuicyjnie wiemy, że wiedza o sobie to coś istotnego, jednak większość z nas zadowala się zbiorem faktów i przekonań na swój temat  które zgromadziliśmy w wyniku różnych życiowych doświadczeń....

NAIKAN

Naikan - autorefleksja po japońsku Już dawno chciałam o tym napisać. Jakiś czas temu brałam udział w wykładzie i warsztacie psychologii japońskiej wspaniale prowadzonym przez Gregg Krech z Todo Institute i zachwyciłam się tym co tam poznałam. A  poznałam między...

O SZTUCE PODEJMOWANIA DZIAŁANIA INACZEJ

  Poprzedni post o refleksji w japońskim stylu pisałam z przyjemnością, bo zastanawianie się nad życiem to coś co bardzo lubię i chyba nigdy mi się nie znudzi. Gdy na warsztatach japońskiej psychologii zostało powiedziane, że mamy naturalną inklinację w kierunku albo...

POZWÓL SOBIE SIĘGAĆ PO TO NA CZYM CI ZALEŻY

POZWÓL SOBIE SIĘGAĆ PO TO NA CZYM CI ZALEŻY - ROZMOWA Z MALWINĄ FALISZEWSKĄ Przygotowując się do tego wywiadu, pomyślałam, że jesteś kobietą renesansu: pracujesz na pełen etat, masz rodzinę, dwójkę dzieci w wieku szkolnym. Udzielasz się regularnie w mediach....

NAJWAŻNIEJSZE JEST NASTAWIENIE I OTWARTOŚĆ

Najważniejsze jest nastawienie i otwartość - o diversity & inclusion w polskich realiach.  Wywiad z Malwiną Faliszewską cd. Pracujesz jako  Diversity&Inclusion Manager,  mam wrażenie, że wiele osób nie do końca rozumie co...

DOBRA PORAŻKA

Dzień Porażki to świetna inicjatywa, która ma nas oswajać z faktem, że wszyscy bez wyjątku spotkaliśmy się albo spotkamy się w życiu z czymś co nazywamy porażką. Ideą konferencji było popatrzenie na porażkę jako na naturalne zjawisko, które towarzyszy podejmowaniu...

JAK STAWAĆ SIĘ LIDEREM

JAK STAWAĆ SIĘ LIDEREM NA MIARĘ NASZYCH CZASÓW? - ROZMOWA Z ZOFIĄ DZIK, PREZES FUNDACJI HUMANITES Zofia, czym jest Spójne Przywództwo? I jaka była droga do powstania programu który jest o Spójnym Przywództwie? Spójne Przywództwo™ jest zaproszeniem do wyjścia ze...

Budowanie kultury opartej na dialogu i empatii

Budowanie kultury opartej na dialogu i empatii „Dwa monologi nie czynią dialogu”. – Jeff Daly Prowadzę warsztaty które są odpowiedzią na potrzebę budowania w organizacji kultury i relacji opartych na umiejętności dialogu, efektywnego słuchania i empatii....

KOMUNIKACJA KTÓRA ODDALA LUB ZBLIŻA

"Ludzie zapomną o tym, co powiedziałeś, ludzie zapomną o tym, czego dokonałeś, ale nigdy nie zapomną tego, jak dzięki tobie się czuli." Maya Angelou Komunikację możemy postrzegać jako narzędzie które nas do siebie zbliża albo oddala. Od jakości komunikacji bardzo...

PO CO NAM INTELIGENCJA EMOCJONALNA?

Z licznych rozmów które prowadzę z klientami, przyjaciółmi i znajomymi wynika, że dla większości hasło Inteligencja Emocjonalna z  jednej strony brzmi jak coś świetnie znanego, z drugiej jednak wydaje się pojęciem mglistym i nie do końca rozumianym, zwłaszcza gdy...

WHEN WE SIMPLY ARE-WHO-WE-ARE

WHEN WE SIMPLY ARE-WHO-WE-ARE AT THE DEEPEST LEVEL, WE BECOME A CONTRIBUTION - AN INTERVIEW WITH DR JOHN J. SCHERER John, you work relentlessly for so many years, why are you doing it? What’s your ‘Why’? Actually, Marzanna, I can’t remember the last time I had the...

EMPATIA, EMPATIA – JAK TO UGRYŹĆ?

Co mamy na myśli gdy mówimy o empatii? Empatia jest jednym z tych pojęć o których dużo się mówi i pisze, a jednak powszechne rozumienie empatii jest zróżnicowane i nawet w kręgach zawodowo zajmujących się tym tematem  istnieje wiele definicji i podejść. Stale...

TRZY KSIĄŻKI MAJĄCE I DAJĄCE MOC

Przed nami  kilka wolnych dni i być może trochę więcej czasu na sięgnięcie po książkę.  Każda z tych trzech ma potencjał zmienienia  czegoś w naszym życiu, o ile damy jej szansę. Mistrz zen, buddystka i artystka zachęcają nas do tworzenia...

PRZYKRO MI ŻE TAK SIĘ CZUJESZ

Zdarzyło się wam kiedyś mówić o czymś ważnym, emocjonalnym, może nawet trudnym, a w odpowiedzi usłyszeliście „przykro mi, że tak się czujesz?“. Mnie się zdarzyło wiele razy i słysząc taką reakcję, najczęściej doznawałam uczucia lekkiego (a czasami wcale ciężkiego)...

EMPATIA DLA SIEBIE W SYTUACJI PORAŻKI

If you can meet with Triumph and Disaster - And treat those two imposters just the same. Jeżeli możesz wyjść naprzeciw triumfowi i nieszczęściu – i traktować je na równi. Ten dwuwiersz z poematu „If” Rudyarda Kiplinga umieszczony jest  na bramach...

A JAK SIĘ WYDA?

Czyli jak sobie radzić z syndromem uzurpatora Zwątpienie w swoje kompetencje, poczucie, że jesteśmy w nieodpowiednim miejscu i za chwilę ktoś odkryje, że wcale nie jesteśmy na tyle interesujący i kompetentni, jak się innym wydaje, to tylko część zjawiska nazywanego...

JAK ODKRYĆ TALENT W SOBIE?

autorka: Iwona Andrews W mojej pracy zauważam, że większość ludzi utożsamia talent z predyspozycjami artystycznymi. Słysząc “talent”, zwykle mamy na myśli wielkich twórców takich jak Da Vinci, Mozart czy Shakespeare. Bardzo często talentowi przypisujemy aspekt...

CZY ROZWIJAM SWOJĄ INTELIGENCJĘ EMOCJONALNĄ?

Wyszła ze spotkania całkowicie zdumiona. Po raz pierwszy – tak jej się przynajmniej wydawało – ktoś jej naprawdę słuchał i naprawdę usłyszał. Wiedziała to na pewno z podsumowań które słyszała i z pytań które jej zadawano. Kiedyś, gdy chciała porozmawiać o swoich...

JAK ROZMAWIAĆ Z LUDŹMI ZAMIAST DO NICH MÓWIĆ?

Z zawodowej i ludzkiej ciekawości uważnie słucham różnych rozmów i zdarza mi się zapisywać ich fragmenty.  Kiedy rozmawiam z kimś pierwszy raz, obserwuję swoje reakcje na to co i w jaki sposób zostało powiedziane.  No i oczywiście wspieram też moich...

CZY JEST MIEJSCE NA EMPATIĘ DLA LIDERÓW?

Dajcie mi wszyscy święty spokój… W ostatnim czasie w literaturze dotyczącej zarządzania i przywództwa, mediach społecznościowych oraz od wielu szanowanych autorytetów, coraz częściej spotykamy się ze słowami takimi jak empatia, różnorodność, kultura włączająca,...

O WDZIĘCZNOŚCI W CZASACH ZMIAN

Epidemia, a szczególnie ten relatywnie długi (albo krótki?) czas zamknięcia skłonił mnie do myślenia na temat wdzięczności. Wdzięczność to takie słowo które w literaturze „rozwojowej” połączone zostało w nieśmiertelną parę ze słowem szczęście. Najkrócej rzecz ujmując...

JAK ODPOWIADAĆ ŚWIADOMIE A NIE REAKTYWNIE?

Kiedy prowadzę warsztaty z komunikacji empatycznej, niemal zawsze słyszę od uczestników, że to wszystko byłoby w sumie takie proste, gdyby nie to, że w obliczu wielkich emocji które nami targają, stresu który rządzi codziennym życiem, cała wiedza książkowo-warsztatowa...

O AKCEPTACJI TEGO CO W NAS

Akceptacja, to ważny element Samoświadomości, czy szerzej, Inteligencji Emocjonalnej. O Inteligencji Emocjonalnej i Samoświadomości pisałam już w kilku wcześniejszych artykułach (m.in. tutaj i tutaj). Warto przypomnieć koncepcję Samoświadomości bo aby móc coś...

CIA

Ci, którzy czytają mojego bloga, na pewno kojarzą że często cytuję Pemę Chodron. Uwielbiam tę panią od dawna za umiejętność przekładania na współczesność i przydatność całkiem trudnych pojęć, za jej ciepło, dystans do siebie i serce dla innych i za to, że od tylu...

 Pogódź się ze zmianą jak najszybciej

Pogódź się ze zmianą jak najszybciej Bez fanfar, jakoś tak bokiem, niemal ukradkiem, wszedł w nasze życie rok 2021, o którym myślimy:  „Oby tylko był inny, oby był lepszy, oby był normalny”. Wiele wskazuje na to, że nasza tęsknota za powrotem do tego co...

Niejasne straty, proces żałoby i jak przez to przechodzić

Niejasne straty, proces żałoby i jak przez to przechodzić „Niby jest prawie tak jak przedtem, ale jednak jest jakoś ciężko.“ , „Niczego nie można zaplanować”,  „Kiedy wreszcie moje dzieci zaczną normalną szkołę?”, „Chciałabym się wreszcie napić kawy przy stoliku,...

Koło Życia

Mówią, że klasyka się nie starzeje.  Mówią, że każdy moment jest dobry na refleksję nad tym w jaki sposób  żyjemy. Choć pewnie koniec roku jest najlepszy, taka tradycja.  Koło Życia. Genialny w swojej prostocie wynalazek, który zatrzymuje na chwilę obraz naszego życia...