Blog_2

Po co nam Inteligencja Emocjonalna?

Z licznych rozmów które prowadzę z klientami, przyjaciółmi i znajomymi wynika, że dla większości hasło Inteligencja Emocjonalna z jednej strony brzmi jak coś świetnie znanego, z drugiej jednak wydaje się pojęciem mglistym…

czytaj dalej

Komunikacja która oddala lub zbliża

Komunikację możemy postrzegać jako narzędzie które nas do siebie zbliża albo oddala. Od jakości komunikacji bardzo zależy jakość relacji, które budujemy z ludźmi.

czytaj dalej

Dobra porażka

Dzień Porażki to świetna inicjatywa, która ma nas oswajać z faktem, że wszyscy bez wyjątku spotkaliśmy się albo spotkamy się w życiu z czymś co nazywamy porażką. Ideą konferencji było popatrzenie na porażkę jako na naturalne zjawisko, które towarzyszy podejmowaniu ryzyka i uczeniu się czegoś nowego. Jednocześnie rozmawiając o porażkach, pozbawiamy je destrukcyjnego mroku tajemnicy i rozmontowujemy przedziwny mit że porażki to coś co nie przytrafia się innym.

czytaj dalej

O sztuce podejmowania działania inaczej

Poprzedni post o refleksji w japońskim stylu pisałam z przyjemnością, bo zastanawianie się nad życiem to coś co bardzo lubię i chyba nigdy mi się nie znudzi. Gdy na warsztatach japońskiej psychologii zostało powiedziane, że mamy naturalną inklinację w kierunku albo refleksji albo działania, wiedziałam że dowiem się ciekawych rzeczy o sztuce podejmowania działania i że może mi nie być z tą wiedzą łatwo, bo będę musiała się dokładniej przyjrzeć się swoim przekonaniom na ten temat. I tak się stało.

czytaj dalej

Naikan – autorefleksja po japońsku

Naikan to ustrukturyzowana metoda autorefleksji. Praktyka autorefleksji sięga wielu stuleci i jest zakorzeniona w wielkich duchowych tradycjach świata. Praktycy Naikan twierdzą, że Naikan pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje relacje. Trening Naikan opiera się na trzech pytaniach…

czytaj dalej

Co wiesz o sobie? O samoświadomości.

„Od znajomości siebie zaczyna się wszelka mądrość“ Arystoteles. Intuicyjnie wiemy, że wiedza o sobie to coś istotnego, jednak większość z nas zadawala się intuicyjną wiedzą na swój temat którą zgromadziliśmy w wyniku różnych życiowych doświadczeń.

Samoświadomość pomaga nam dokonywać właściwych,wspierających nas wyborów, prowadzących do bardziej spełnionego, pełnego poczucia sensu życia.

czytaj dalej

Co wiesz o sobie? Część 2.
Jak rozwijać samoświadomość samodzielnie.

Sytuacje w których doświadczamy silnych emocji trudno przeoczyć, one niejako „wymuszają” naszą uwagę i zaangażowanie. Tylko od nas zależy czy potraktujemy je jak kopalnię ważnej wiedzy o sobie i szansę na inny sposób działania. Załóżmy więc, że oto dzieje się coś co wyraźnie wpływa na nasze emocje. Jak możemy z tym pracować?

czytaj dalej

Co wiesz o sobie? Część 3.
Jak rozwijać samoświadomość z pomocą innych osób. 

Gdy pracujemy z coachem czy psychoterapeutą sprawa jest łatwiejsza, gdyż proces poszerzania i pogłębiania samoświadomości jest naturalnie wpisany w taką relację. Gdy takiej relacji aktualnie nie mamy, możemy szukać wsparcia prosząc zaufaną osobę aby nas wysłuchała i powiedziała nam to co od nas usłyszała.

czytaj dalej

Szczerość w pracy

Szczerość w pracy – czy jest możliwa? Dotyka ona bezpośrednio naszych przekonań na temat tego, czym jest miejsce pracy w naszym życiu, i jak dalece możemy dzielić się tym, co myślimy i czujemy. Szczerość dotyczy zarówno tego, co chcemy przekazywać na swój temat innym, na przykład tego, czym się pasjonujemy, zajmujemy poza pracą, jak również…

czytaj dalej

Uważność

Uważność wg Jona Kabata-Zinna to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej. Uważność według tego autora jest „jedynie praktycznym sposobem utrzymywania ściślejszego kontaktu z pełnią naszego istnienia przez systematyczny proces samoobserwacji, badania siebie i świadomego działania.” Skuteczne zarządzanie ludźmi nie oznacza jedynie realizowania kolejnych zadań. Definiowane jest również przez to, w jaki…

czytaj dalej

O perfekcjonizmie

O perfekcjonizmie Co to jest? Niewiele pojęć jest tak skrajnie rozumianych, definiowanych i ocenianych jak perfekcjonizm. Przez wielu bywa utożsamiany z solidnym i dokładnym wykonywaniem swoich zadań, inni rozumieją to zjawisko jako uwagę skierowaną na szczegóły, dowodząc generalnie że perfekcjonizm to zjawisko pożądane i wcale nie tak często spotykane. „Bo przecież“ – jak ujęła to…

czytaj dalej

O słuchaniu dla menedżerów

O słuchaniu dla menedżerów Wszyscy słuchamy lepiej niż inni Większość menedżerów, z którymi pracowałam było przekonanych, że ich umiejętność słuchania jest na wyższym od przeciętnego poziomie i tylko niewielu z nich widziało potrzebę i deklarowało chęć jej rozwijania. W rzeczywistości tylko nieliczne osoby potrafią naprawdę słuchać, nie dlatego, że efektywne słuchanie jest wyjątkowe trudne, ale…

czytaj dalej

O odporności psychicznej zwanej też rezyliencją

Czym jest rezyliencja? Dobrym punktem wyjścia jest odwołanie się do świata fizyki, która definiuje rezyliencję jako odporność z jaką określony materiał wraca do swojego kształtu po tym jak został rozciągnięty albo zgnieciony. Słowo pochodzi z łacińskiego resilience oznaczające zdolność z jaką rośliny potrafią przystosować się do różnych, często niesprzyjających warunków. Rezyliencja w zachowaniu człowieka czasami…

czytaj dalej